Kommer CBD-olja bryta min fasta?

Du kan konsumera CBD-olja när som helst på dagen, men individer som praktiserar periodisk fasta kanske undrar hur cannabinoiden kommer till sin rätt. Kommer den bryta din fasta, eller kommer den synergisera med den? För att svara på dess frågor, måste vi först ta en närmare titt på konceptet periodisk fasta och hur det påverkar kroppen.

Vad är periodisk fasta?

Periodisk fasta innebär att man äter under en begränsad tidsperiod för att främja ett fastande tillstånd. Vid första anblick verkar periodisk fasta vara en diet, men så är inte fallet—du är inte begränsad i vare sig livsmedel eller kalorier. Se istället periodisk fasta som ett mer strikt ät-schema.

Periodisk fasta har ökat betydligt med tanke på dess enkelhet och tillhörande fördelar. När vår kropp befinner sig i ett fastande tillstånd, förändras dess metaboliska processer för att använda fett som dess primära energikälla.

För att påbörja periodisk fasta, måste du först välja vilken tidsperiod som passar din livsstil. Som tur är finns det flera alternativ att välja mellan.

Att välja en ätperiod

Din "ätperiod" är en hänvisad tid för att just äta. Dock är det inte tillräckligt att lämna ett par timmar mellan måltiderna. För att kroppen ska gå in i ett fastande tillstånd, är det idealt med 12 timmar mellan din sista och första måltid.

Även om du kan pröva en 24- eller 48-timmarsfasta, så är de mest populära alternativen uppdelningar på 16/8 och 18/6. Den förstnämnda tillåter 8 timmar med mat, följt av 16 timmars fasta, medan den senare är mer strikt med en ätperiod på endast sex timmar.

Du kan börja din ätperiod när det passar ditt schema bäst, men det kan vara bra att välja så du får äta under stora delar av dagen. Detta innebär vanligen att man kan börja äta ungefär mitt på dagen.

Vilka är fördelarna med periodisk fasta?

Det finns mycket forskning som stöttar fördelarna av periodisk fasta. Med det sagt bör du ha din livsstil i åtanke och se om periodisk fasta är lämplig just för dig.

En granskning från år 2019 som hette "Effekterna av periodisk fasta på hälsa, åldrande och sjukdom" gjorde ett utmärkt jobb med att förklara effekten, men för att sammanfatta inkluderade möjliga fördelar följande:

• Viktminskning
• Förbättrad insulinsensitivitet
• Mental klarhet
• Ökad antioxidantproduktion
• Minskat hungersug

Kommer CBD-olja bryta en fasta?

I slutändan beror svaret på vilken typ av CBD-olja du konsumerar, och hur. Under antagandet att du tar CBD-olja med en olivoljebärare, så kommer flera droppar inte att bryta din fasta.

Men om du tar högre doser, eller konsumerar ätbara CBD-produkter, kommer det större kaloriintaget och sockerinnehållet sannolikt störa din fastande period.

Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns någon avsedd forskning som tittar på hur CBD kan förändra kroppens metaboliska respons under en fasta. En del som fastar kör på nolltolerans (det innebär att det inte blir någon CBD-olja), medan andra kan tycka att 50 kalorier eller mindre är okej och inte bryter fastan.

Om du är osäker på hur du ska inkorporera CBD-olja i periodisk fasta ska du inte misströsta. Vi täcker flera sätt att tillföra CBD till din dagliga rutin. Men innan vi gör det, undrar du säkert om CBD-olja främjar periodisk fasta?

Hur främjar CBD-olja periodisk fasta?

CBD-olja har visat sig minska matkonsumtion hos djur. Även om det i vissa fall kan vara en oönskad biverkning, är resultatet väldigt lämpligt för periodisk fasta.

Man bör även överväga cannabinoidens roll i matsmältning. När du äter, vill du att din kropp processar maten effektivt och med låg irritation. CBD kan främja hälsosam matsmältning tack vare dess mildrande effekter som även främjar naturlig tarmrörelse.

Så tar man CBD-olja och praktiserar periodisk fasta

Oavsett hur du väljer att praktisera periodisk fasta, så finns det flera sätt att inkorporera CBD-olja.

• Ta CBD-olja sublingualt

Direkt och till rätt plats—sublingual konsumtion är både snabbverkande och effektivt. Då du endast tar ett par droppar, kan du dosera CBD-olja när du än behöver det oavsett din ätperiod.

• Tillsätt CBD-olja i mat och dryck

Detta är det enklaste sättet för de som kör strikt periodisk fasta, då det inte finns någon risk för att man bryter fastan. Tillsätt ett par droppar CBD-olja i vatten eller i dina måltider. Du kan även prova ätbara CBD-produkter (inom din ätperiod) för att få lite variation i din rutin.

• Prova topiska CBD-produkter

Glöm inte att CBD kan vara användbart även om det inte intas oralt. CBD-krämer eller kosmetika stimulerar kroppen på en lokal nivå och kommer därför inte störa eller bryta din fasta. Du kan till och med försöka att kombinera en variation av de metoder som nämns ovan för att skörda fördelarna av både CBD och periodisk fasta.

Bör man prova CBD-olja och periodisk fasta?

Periodisk fasta är ett fokuserat och disciplinerat tillvägagångssätt för viktminskning. För en del människor kompletterar konceptet livsstilen på ett naturligt sätt, vilket gör det till ett tilltalande alternativ. I dessa fall, kan främjande av periodisk fasta med CBD-olja verka vara ett uppenbart val, särskilt när man räknar in de möjliga fördelarna som nämns ovan.

Dock är periodisk fasta inte något för alla, och om viktminskning är ditt mål, bör du hitta sättet som passar din livsstil bäst.

För att söka bland vårt kompletta utbud av CBD-oljor, kapslar och tillskott, varför inte besöka Cibdols butik? Eller, om du fortfarande har fler frågor om effekterna av CBD, så kan du fortsätta din läsning i vår omfattande CBD-encyklopedi.

Produktsökare